Палиці для скандинавської ходьби телескопічні трекінгові палиці LVD Red (TM007008)

Скандинавська ходьба – це вид фізичної активності, який представляє собою певну методику ходьби з використанням палиць. У даного виду декілька назв, що пояснюють місце його появи: північна ходьба, нордична ходьба, фінська ходьба. В основі методики – літні тренування лижників Фінляндії, що забезпечують підтримання спортивної форми між сезонами.

Більш ефективний вплив на стан організму, ніж при звичайній ходьбі, пояснюється тим, що застосовуються палиці для скандинавської ходьби, допомагають розвантажити організм від істотної частки власної ваги. З їх допомогою забезпечується зниження навантаження до 35% на поперековий відділ і суглоби ніг.

Завдяки опорі на палиці, спина залишається пряма. Ефективніше формується м'язовий корсет навколо хребта, який розвантажує міжхребетні диски. Їх компресія зменшується. Як наслідок – харчування хрящової тканини, що покриває поверхню суглобів, поліпшується.

Правильно підібрана довжина палиць при дотриманні техніки ходьби забезпечує рівномірний розподіл навантаження. Використання палиць невідповідною довжини неприпустимо, так як призводить до перевищення навантаження на хребет і суглоби.

Палиці бувають двох видів: фіксованої довжини і телескопічні висувні з 2-3 ланок. Довжина палиці для скандинавської ходьби визначається за формулою в залежності від росту та темпу ходьби:

Низький темп (група «здоров'я», нетренований людина або відновлення) краща формула: зростання × 0.66.

Середній темп (група «фітнес») – зростання × 0.68.

Високий темп (група «спорт», тренована людина) – зростання × 0.7.

Значення можна сміливо округляти в будь-яку сторону на 1-2 см. При купівлі в інтернет-магазині рекомендується вибирати телескопічні палиці, які можна налаштувати під будь-яке зростання.

Темп, інтенсивність, тривалість занять – все індивідуально. Оптимальний режим, що приносить ефект, – не менше 3-х разів на тиждень по 30 хвилин. Не протипоказані щоденні заняття протягом години. Головне не перевантажувати організм і отримувати задоволення. Здоров'я і красиве тіло в підсумку – ось що таке скандинавська ходьба.

Характеристики:

• Матеріал палиць: авіаційний алюмінієвий сплав, вольфрамовий сталевий наконечник,
• АНТИШОК пружинний механізм зменшує навантаження на руки і зап'ястя.
• Довжина макс: 135 см,
• Довжина мін: 64 см,
• Покриття ручки: пластик,
• Довжина ручки: 13.5 см,
• Пінополіуретанові накладки,
• Вага однієї палиці: 340 г,
• Колір: червоний
• В комплекті 2 шт.